You are here: Здравословен живот Хранене Киселото мляко и богатите на пробиотици храни могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане

Киселото мляко и богатите на пробиотици храни могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане

Оценка на читателите: / 3
Слаба статияОтлична статия 

Един прост начин да се запази кръвното налягане под контрол е да се консумират много богати на пробиотици храни, като кисело мляко и кефир,

показват резултатите от ново научно изследване. Въпреки че не са непременно лек за хора със сърдечни проблеми, пробиотиците са показани в множество клинични проучвания, че умерено понижават кръвното налягане и балансират кръвната захар, холестерола и хормоналните нива.

Публикувано в списание Hypertension, това последно разследване в науката за пробиотиците установява, че комбинираните резултати от девет рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания показват ползи за сърцето, свързани с пробиотиците. Сред 550 участници, които са вземали пробиотици или са яли богати на пробиотици храни, средните нива на систолично кръвно налягане спадна с 3,56 мм живачен стълб (mm Hg), а диастоличното ниво спада средно с 2.38 mm Hg.

Това е от значение, тъй като много лекарства за кръвно налягане, които изпълняват подобни функции идват с лоши странични ефекти, никои от които не са налични, когато се приемат пробиотици. Ключът, твърдят изследователите, е да се консумират най-малко 100 милиарда единици, образуващи колонии от пробиотици дневно, което е приблизителното сумата, открита в кутия високо качествено, истинско кисело мляко.

„Не мисля, че на този етап, широката общественост разбира как пробиотиците могат да бъдат полезни за здравето“, казва водещият автор на изследването Джинг Сън от Университетското Училище по Медицина Грифит и Сърдечния Институт Грифит в Куинсланд, Австралия. „Предизвикателството за нас е да се убедят пациентите и клиницистите да приемат продукта в ежедневния си живот.“

Въз основа на данните приемането на оптимални или по-големи количества пробиотици дневно в продължение на най-малко два месеца, може да доведе до драматични ползи, особено когато се комбинира с други интервенции, като здравословно хранене и редовни упражнения. С други думи, яденето на кисело мляко може да бъде полезно, но е важно също така да комбинирате други здравословни навици в начина на живот.

Коментари  

 
0 #1 Arnold 2016-05-23 17:53
Greetings! Extremely helpful advice within this
post! It will be the little changes that can make the largest changes.
Thanks a good deal for sharing!

Also visit my blog post :: MichalXSopko: xmt123.com/.../...
Цитиране
 
 
0 #2 Sima 2016-06-21 19:06
Hello! Do you know if they make any plugins to help
with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted
keywords but I'm not seeing very good success.
If you know of any please share. Thanks!

My web blog; LiYCracknell: www.grumblr.me/.../
Цитиране
 
 
0 #3 Marco 2017-05-14 19:19
Loving the info on this internet site, you have done outstanding
job on the blog posts.

Also visit my website produce uric acid (eliwatso1987.blog.fc2.com: eliwatso1987.blog.fc2.com/.../)
Цитиране
 
 
0 #4 Warren 2017-05-16 01:10
Exactly what I was looking for, thank you for posting.


Look at my blog post; carp doing [http://matthewmass.wordpress.com/: matthewmass.wordpress.com/.../...
Цитиране
 
 
0 #5 Reagan 2017-06-01 04:28
Some really howling work on behalf of the owner of this website, utterly outstanding subject matter.


My weblog :: push up bra extreme: iphigenia493.typepad.com/.../...
Цитиране
 
 
0 #6 Bobby 2017-07-15 17:53
Wow, that's what I was looking How long will it take for my Achilles tendon to heal?: www.colonianarinense.com/.../, what a
stuff! present here at this weblog, thanks admin of this web page.
Цитиране
 
 
0 #7 Ila 2017-07-16 10:39
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring
on other blogs? I have a blog based on Where is the Achilles heel?: tester-site.ru/blog/2076.html same information you discuss and would really like to have you share
some stories/information. I know my viewers would value your work.
If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.
Цитиране
 
 
0 #8 Hattie 2017-09-22 10:35
Businesses are erasing the boundaries between nations
and as a upshot, communication compete with the indispensable
portion in expanding your reach as entrepreneur. Communication,
in this quandary, is the genius to spell
out between any language yoke there is and the
transfiguration services explode has made it even easier.

You just be suffering with to change unwavering the circle you trusteeship your decipherment offers adequate serving, which can be verified
through checking the reviews of the definite one.


Also visit my web site ... The Word Point: winstonxs987.wixsite.com/.../
Цитиране
 
 
0 #9 Maira 2017-09-24 21:04
Businesses are erasing the boundaries between nations
and as a upshot, communication play the indispensable portion in expanding your reach as entrepreneur.
Communication, in this fact, is the genius to
convert between any language yoke there is and the transfer services explode has made it
even easier. You righteous be suffering with to coerce
sure-fire the company you trusteeship your transference
offers fair help, which can be verified close checking the reviews of the special one.


my web blog - PickWriters reviews: pickwriters.my-free.website
Цитиране
 
 
0 #10 Grady 2017-09-25 04:58
It so difficult for me i live in a country which don't use
an english i want to improve my grammar could you please
give me an advice?

Here is my webpage How to write descriptively: writesuperessay.us/.../...
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

75 милиона американци в момента страдат от сърдечно-съдови заболявания, 20 милиона имат диабет и 57 млн. имат предиабет

75 милиона американци в момента страдат от сърдечно-съдови заболявания, 20 милиона имат диабет и 57 млн. имат предиабет

Д-р Дуайт Лъндел казва, че истинската причина за тези болести въобще не са холестерола и мазните храни, както  отдавна са убедени повечето от колегите му.

Дислипидемията вече е световен проблем на всички възрасти

Дислипидемията вече е световен проблем на всички възрасти

Доказано е с редица клинични изпитвания, че това е водеща причина за увеличавано на сърдечносъдовия риск, което от своя страна го прави и водещ провокатор за поява на остър инфаркт на миокарда и белодробна тромбемболия, две от състоянията, които имат най-висока смъртност в световен мащаб.

Болните със захарен диабет имат от два до 4 пъти по-висок риск за развитие на сърдечносъдови заболявания и смъртност

Болните със захарен диабет имат от два до 4 пъти по-висок риск за развитие на сърдечносъдови заболявания и смъртност

Хипертонията и диабетът вървят ръка за ръка. Ако имате хипертония, с много голяма вероятност ще развиете и диабет.

Закръгленото коремче издава метаболитния синдром

Закръгленото коремче издава метаболитния синдром

Закръгленото коремче не е просто козметичен проблем, а знак за болестни промени в организма, познати като метаболитен синдром.

Всеки трети първокласник има проблеми с килограмите

Всеки трети първокласник има проблеми с килограмите

Сигурно вече сте се сблъскали с тази стряскаща статистика: всеки трети първокласник има проблеми с килограмите или страда от затлъстяване

Български продукт се оказа най-ефективното средство за отказване на цигарите

Български продукт се оказа най-ефективното средство за отказване на цигарите

Резултатите показват, че Tabex® е със сравнимо по-добър ефект спрямо никотин-заместителната терапия.

Д-р Иван Груев: Псориазис и повишен сърдечно-съдов риск

Д-р Иван Груев: Псориазис и повишен сърдечно-съдов риск

Псориазисът е наследствено обусловено, имуно- медирано възпалително заболяване на кожата с все още неизвестна етиология.

Д-р Иван Груев: Спортното сърце - на границата между норма и патология

Д-р Иван Груев: Спортното сърце - на границата между норма и патология

Спортното сърце по традиция се приема за бенигнено състояние на адаптация на организма към интензивните тренировки.

Кога са опасни аритмиите?

Кога са опасни аритмиите?

Най-общо сърдечните аритмии представляват нарушение в честотата, качеството и последователността на контракциите на камерите и предсърдията.

Нови препоръки за лечение на стабилна исхемична болест на сърцето

Нови препоръки за лечение на стабилна исхемична болест на сърцето

Актуализираните американски препоръки за лечение на стабилна исхемична болест на сърцето (ИБС) поставят акцента върху индивидуалния подход

Как да победим сърдечната недостатъчност ...

Как да победим сърдечната недостатъчност ...

Сърдечната недостатъчност е следствие от други болести. И ако трябва да го кажем съвсем просто, сърдечният мускул изпълнява лошо своята основна функция

Моята карта за проследяване при Остър Коронарен Синдром - Животът продължава!

Моята карта за проследяване при Остър Коронарен Синдром - Животът продължава!

Острият Коронарен Синдром е съвкупност от симптоми, причинени от частично или пълно запушване на кръвоносните съдове на сърцето от кръвен съсирек (тромб).  Вие сте преживели ОКС?! Прегледайте брошурите - те са грижливо подготвени за вас от български лекари, експерти по профилактика, лечение и възстановяване при кардиологични заболявания.


Метод за лечение на атеросклероза - свеж портокалов сок

Метод за лечение на атеросклероза - свеж портокалов сок

Американски учени са предложили нов метод за лечение на атеросклероза. Оказва се, че за да се справят с тази опасна болест, заинтересованите лица трябва да приемат ежедневно свеж портокалов сок. Особено полезен се оказва сокът от смлени цели портокали, който съдържа и специални добавки - фитостероли.

Хипертония - впечатления след проведените безплатни прегледи с кардиолог в МБАЛ Св.Панталеймон в Плевен

Хипертония - впечатления след проведените безплатни прегледи с кардиолог в МБАЛ Св.Панталеймон в Плевен

С високо и неконтролирано кръвно налягане са 1/3 от пациентите, които се консултираха безплатно с кардиолог в Световния ден за борба с хипертонията, който се отбеляза в „МБАЛ Св.Панталеймон-Плевен". Това е извода, който направи д-р Николай Илиев, след прегледите на 17 май 2014-та.

Профилактика на инфекциозния ендокардит

Профилактика на инфекциозния ендокардит

Инфекциозният ендокардит е заболяване, което въпреки напредъка на диагностичните и терапевтични методи, си остава предзвикателство пред съвременната медицина

Как да се предпазим от инсулт?

Как да се предпазим от инсулт?

Основните дейности в профилактиката на исхемичния мозъчен инфаркт са насочени към отстраняване на рисковите фактори

Пъpвoтo eндoвacкyлapнo лeчeниe нa пepифepни cъдoвe във Велико Търново

Пъpвoтo eндoвacкyлapнo лeчeниe нa пepифepни cъдoвe във Велико Търново

През 2014-та бe нaпpaвeнo пъpвoтo eндoвacкyлapнo лeчeниe нa ceдeм пaциeнти, cтpaдaщи oт пepифepнa cъдoвa бoлecт.

Ехокардиография

Ехокардиография

При ехокардиографията (ЕхоКГ) се използват ултразвукови вълни, за да се пресъздадат образи на сърцето. По този начин лекарят може да оцени структурата и функцията на сърцето (как то бие и изпомпва кръв), като внимателно и подробно огледа сърдечния мускул, клапите и кухините на сърцето.

Холтер ЕКГ

Холтер ЕКГ

Холтерът представлява малко преносимо устройство, което може да прави постоянен запис на електрическата активност на сърцето (електрокардиограма – ЕКГ) и се означава като Холтер ЕКГ (съществува и Холтер, който проследява артериалното налягане – Холтер АН).

Електрокардиограма

Електрокардиограма

Електрокардиограмата (ЕКГ) представлява запис на електрическата активност на сърцето. Всяко съкращение на сърцето е резултат на електрически импулс, който се образува от специални клетки в горната дясна на сърцето.